Say xe - nỗi ám ảnh của nhiều người khi di chuyển bằng ô tô, xe khách khiến bạn mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng đến chuyến đi. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn 20 mẹo chống say xe không cần uống thuốc đảm bảo hiệu quả tức thì. Hãy áp dụng để có những hành trình di chuyển thoải mái và an toàn nhé!
Say xe là gì?
Say xe là một trạng thái khiến người ta cảm thấy chóng mặt, khó chịu, buồn nôn và có thể nôn mửa khi di chuyển trên các phương tiện như tàu lửa, ô tô, máy bay, tàu thủy, hoặc trên các thiết bị như tàu lượn siêu tốc. Say xe xảy ra khi não nhận những thông tin không nhất quán từ mắt, tai trong và các cơ quan cảm giác khác trong cơ thể.
Ví dụ, mắt có thể nhìn thấy rằng một người đang đứng yên trong cabin trên một con tàu, nhưng hệ thống thính giác và các cơ quan cảm giác khác có thể cảm nhận được chuyển động của đầu (do tàu lắc lư theo sóng), gây ra sự mâu thuẫn trong thông tin được truyền đến não, dẫn đến cảm giác say xe. Say xe làm cho việc di chuyển trở nên khó khăn và gây khó chịu. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa và điều trị say xe.
Vì sao lại bị say tàu xe?
Say tàu xe là do sự không nhất quán giữa những chuyển động mà mắt nhìn thấy và những gì tai trong cảm nhận. Tai trong là một phần của hệ tiền đình, có chức năng điều chỉnh cân bằng cơ thể, bao gồm cả chuyển động của mắt. Khi tín hiệu từ tai trong và mắt không đồng nhất, não không thể xử lý hết các tín hiệu mâu thuẫn này, dẫn đến triệu chứng say xe.
Mặc dù hầu hết mọi người đều có khả năng bị say tàu xe, nhưng có một số yếu tố làm cho nguy cơ bị say tàu xe tăng lên:
- Giới tính: Phụ nữ thường dễ bị say tàu xe hơn nam giới.
- Độ tuổi: Trẻ em (từ 2 đến 12 tuổi) thường dễ bị say tàu xe hơn người lớn.
- Yếu tố nội tiết: Các yếu tố như mang thai, chu kỳ kinh nguyệt hoặc sử dụng thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ bị say tàu xe.
- Tiền sử sức khỏe: Những người có tiền sử về rối loạn tiền đình hoặc thường xuyên đau nửa đầu cũng dễ bị say tàu xe.
Cẩm nang 20 mẹo chống say tàu xe hiệu quả
Say tàu xe là một trải nghiệm khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bạn trong suốt chuyến đi. Dưới đây là một số mẹo chống say tàu xe hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:
1. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ bị ảnh hưởng bởi những chuyển động rung lắc của tàu xe. Ngủ đủ giấc trước khi khởi hành sẽ giúp bạn tỉnh táo và chống lại cảm giác say tàu xe tốt hơn.
2. Ăn nhẹ trước khi khởi hành
Tránh ăn quá no hoặc quá đói trước khi lên tàu xe. Ăn nhẹ một số thức ăn dễ tiêu hóa như bánh mì, trái cây sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
3. Lựa chọn vị trí ngồi
Trên xe, vị trí ngồi ảnh hưởng rất nhiều đến mức độ say tàu xe. Nên chọn những vị trí ở gần đầu xe, gần cửa sổ để có tầm nhìn ra ngoài, giúp cơ thể cảm nhận được sự chuyển động và giảm bớt cảm giác say.
4. Uống thuốc chống say
Uống thuốc chống say trước khi khởi hành khoảng 30 phút là một cách hiệu quả để ngăn ngừa say tàu xe. Nên chọn loại thuốc phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bạn.
5. Đeo khẩu trang
Đeo khẩu trang giúp hạn chế hít phải mùi thức ăn, khói bụi và những mùi khó chịu khác, góp phần giảm bớt cảm giác say tàu xe.
6. Nhìn thẳng về phía trước
Khi di chuyển trên tàu xe, mắt bạn thường xuyên tiếp xúc với những cảnh vật chuyển động liên tục, dẫn đến sự mâu thuẫn giữa thông tin thị giác và tín hiệu từ cơ thể, gây ra cảm giác say xe. Để giảm bớt tình trạng này, hãy cố gắng nhìn thẳng về phía trước, tập trung vào một điểm cố định như đường chân trời hoặc biển báo giao thông. Việc này giúp não bộ nhận được thông tin nhất quán từ mắt, giảm bớt sự mâu thuẫn và cải thiện tình trạng say xe.
7. Tránh ngồi gần người bị say xe
Cảm giác say xe có thể lây lan từ người này sang người khác. Khi ngồi gần người bị say xe, bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi cảm giác buồn nôn, khó chịu của họ, khiến tình trạng say xe của bản thân trở nên tồi tệ hơn. Do đó, hãy cố gắng chọn chỗ ngồi cách xa những người đang say xe để giảm bớt tác động tiêu cực này.
8. Mở cửa sổ nếu được
Hít thở không khí trong lành có thể giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn và khó chịu khi say xe. Nếu bạn di chuyển bằng xe ô tô hoặc tàu hỏa có cửa sổ, hãy mở cửa sổ để đón gió tươi vào. Việc này giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm bớt sự mệt mỏi và cải thiện tình trạng say xe.
9. Nhắm mắt và ngủ một giấc
Khi bạn nhắm mắt, não bộ sẽ ít bị ảnh hưởng bởi những chuyển động xung quanh, do đó, cảm giác say xe cũng sẽ giảm bớt. Nếu có thể, hãy nhắm mắt và ngủ một giấc trên chuyến đi. Ngủ không chỉ giúp bạn giảm bớt cảm giác say xe mà còn giúp bạn lấy lại năng lượng và cảm thấy thoải mái hơn.
10. Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su có thể giúp kích thích hệ tiêu hóa và giảm bớt cảm giác buồn nôn khi say xe. Việc nhai kẹo cũng giúp bạn tập trung, giảm bớt sự chú ý đến những chuyển động xung quanh, do đó, giúp giảm bớt cảm giác say xe.
11. Sử dụng khoai tây
Khoai tây có khả năng hấp thụ axit trong dạ dày, giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn và khó chịu khi say xe. Bạn có thể ăn khoai tây luộc hoặc nướng trước khi đi chuyển hoặc mang theo khoai tây chiên giòn để ăn nhẹ trong suốt chuyến đi.
12. Chống say xe với vỏ quýt, chanh tươi
Vỏ quýt và chanh tươi có chứa tinh dầu giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn và tạo cảm giác dễ chịu. Bạn có thể mang theo vỏ quýt hoặc chanh tươi, thỉnh thoảng ngửi vào để giảm bớt triệu chứng say xe.
13. Giảm say xe với bánh mì
Mùi thơm của bánh mì có tác dụng giảm bớt cảm giác buồn nôn và khó chịu khi say xe. Bạn có thể mang theo một ổ bánh mì để ngửi khi di chuyển.
14. Thoa dầu gió
Dầu gió có tác dụng giảm bớt cảm giác buồn nôn và nhức đầu khi say xe. Bạn có thể thoa dầu gió lên thái dương, cổ hoặc sau gáy trước khi di chuyển.
15. Giấm ăn
Giấm ăn có khả năng trung hòa axit trong dạ dày, giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn. Bạn có thể pha loãng giấm ăn với nước và uống trước khi di chuyển hoặc ngửi vào khăn giấy thấm giấm để giảm bớt triệu chứng say xe.
16. Gừng
Gừng là một phương pháp truyền thống hiệu quả để chống say xe. Gừng có tác dụng giảm bớt cảm giác buồn nôn, khó chịu và kích thích hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống trà gừng, nhai kẹo gừng hoặc sử dụng tinh dầu gừng trước khi di chuyển.
17. Bấm huyệt massage
Theo y học cổ truyền, bấm huyệt massage có thể giúp giảm bớt triệu chứng say xe hiệu quả. Bạn có thể sử dụng ngón tay ấn vào các huyệt đạo này trong khoảng 1 - 2 phút mỗi huyệt, hoặc sử dụng dụng cụ bấm huyệt chuyên dụng. Một số huyệt đạo quan trọng bao gồm:
- Huyệt nội quan: Nằm trên mặt trước cánh tay, cách cổ tay 2 thốn (khoảng 3 - 4 cm).
- Huyệt hợp cốc: Nằm ở vị trí khe giữa ngón cái và ngón trỏ, gần kẽ ngón tay.
- Huyệt thái dương: Nằm ở vị trí lõm hai bên thái dương, cách chân tóc khoảng 1 inch (khoảng 2,5 cm).
18. Không đọc sách báo trên xe
Việc tập trung vào sách báo khi di chuyển trên tàu xe có thể làm tăng thêm cảm giác say xe. Do đó, bạn nên tránh đọc sách báo, sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong suốt chuyến đi.
19. Trò chuyện với mọi người
Trò chuyện với mọi người có thể giúp bạn quên đi cảm giác say xe và tập trung vào những điều khác. Bạn có thể trò chuyện với người đi cùng hoặc tham gia các hoạt động giải trí tập thể.
20. Đi tàu xe nhiều hơn
Càng đi tàu xe nhiều, cơ thể bạn càng dễ thích nghi với chuyển động, do đó, bạn sẽ ít bị say xe hơn. Nếu bạn thường xuyên di chuyển bằng tàu xe, hãy cố gắng tập luyện bằng cách đi tàu xe thường xuyên hơn.
Trên đây là 20 mẹo chống say xe hiệu quả mà không cần uống thuốc từ Thuê xe Chương Nguyễn. Hãy lựa chọn và áp dụng những mẹo phù hợp nhất với bản thân để có những chuyến đi vui vẻ và thoải mái. Nếu bạn không muốn trải qua cảm giác say xe, hãy sử dụng dịch vụ cho thuê xe ô tô du lịch của Chương Nguyễn. Với đội ngũ tài xế giàu kinh nghiệm, lái xe cẩn thận, cùng dàn xe đời mới, hiện đại, Chương Nguyễn sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm di chuyển thoải mái và an toàn nhất.
Hãy liên hệ ngay với Chương Nguyễn để được tư vấn và báo giá dịch vụ cho thuê xe giá rẻ, chất lượng cao.
Địa Chỉ: Số 11 Lô F3 Đường 50, Khu Dân Cư Vĩnh Phú 1, P. Vĩnh Phú, Thuận An, T. Bình Dương.
Hotline: 0938209255
Email: chuongnguyenngoc492@gmail.com
Website: https://dichvudulichhcm.com/